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正版现货 八段锦 彩版 详细分布图解 中国传统太极拳从入门到精通 图解太极拳 养生健康操 体育健身 传统养生术 化学工业
  • 市场价格:16
  • 促销价格:14
  • 商品编码:551745237810
  • 商品分类:八段锦图解
  • 商品所在地:上海
  • 商品来源:天猫
  • 发布时间:2017-06-02 07:51:28
商品详细信息 -

正版现货 八段锦 彩版 详细分布图解 中国传统太极拳从入门到精通 图解太极拳 养生健康操 体育健身 传统养生术 化学工业

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书名:八段锦

作者:周庆海 编

出版社:化学工业出版社

出版时间:2015-4

版次:2

印刷时间:2016-8

印次:2

开本:32开

页数:90

字数:57000

装帧:平装

ISBN:9787122230966

定价:16.00

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1.介绍了八段锦的起源、特点和习练要领等内容

2.每一个动作都有分解说明,并配有图片和动作线路示意,方便习练者参考对照

3.针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练


《八段锦》通过图文结合的形式对八段锦的每一招、每一式都进行了详细讲解,并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟,循序渐进。《八段锦》适合广大健身爱好者参考阅读。

 作者介绍.jpg

周庆海,北京海威体育培训中心,教练,毕业于北京体育大学武术学院.一直从事太极拳、八段锦、五禽戏等的教学工作.擅长八段锦和太极拳太极剑,奥运会期间在奥运村任太极教练。



dy章 ︱千年魅力八段锦

八段锦的起源

不同类型的八段锦

八段锦的习练特点

神奇的养生效果

八段锦的习练指南

八段锦的基本动作


第二章 ︱站式八段锦

预备势

dy式 双手托天理三焦

第二式 左右开弓似射雕

第三式 调理脾胃须单举

第四式 五劳七伤往后瞧

第五式 摇头摆尾去心火

第六式 两手攀足固肾腰

第七式 攒拳怒目增力气

第八式 背后七颠把病消

收势


第三章 ︱坐式八段锦

坐式八段锦的基本要领

坐式八段锦口诀总记

分步图解坐式八段锦

干沐浴

转眼睛

击齿

漱口

敲玉枕

揉腹

搓腰眼

搓脚心








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