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券58-3 正版包邮 八段锦 健身运动传统的养生术 简单易学 一看就会 周庆海 主编 分布图解八段锦 强身健体
  • 市场价格:16
  • 促销价格:16
  • 商品编码:554550102483
  • 商品分类:八段锦图解
  • 商品所在地:福建 福州
  • 商品来源:天猫
  • 发布时间:2017-06-02 17:33:41
商品详细信息 -

券58-3 正版包邮 八段锦 健身运动传统的养生术 简单易学 一看就会 周庆海 主编 分布图解八段锦 强身健体

商品参数

书    名:八段锦

作    者:周庆海 主编

I S B N :9787122230966

出 版 社:化学工业出版社

出版时间:2015年4月第1版

印刷时间:2015年4月第1次印刷

字    数:57千字

页    数:90页

开    本:32开

包    装:平装

重    量:200克

定    价:16.00元

编辑推荐

1.介绍了八段锦的起源、特点和习练要领等内容

2.每一个动作都有分解说明,并配有图片和动作线路示意,方便习练者参考对照

3.针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练

4.每天几分钟,循序渐进,强身健体,延年益寿

目录

**章︱千年魅力八段锦 1

八段锦的起源2

不同类型的八段锦3

八段锦的习练特点4

神奇的养生效果6

八段锦的习练指南8

八段锦的基本动作10

第二章︱站式八段锦 13

预备势14

第一式 双手托天理三焦17

第二式 左右开弓似射雕20

第三式 调理脾胃须单举30

第四式 五劳七伤往后瞧35

第五式 摇头摆尾去心火40

第六式 两手攀足固肾腰54

第七式 攒拳怒目增力气64

第八式 背后七颠把病消70

收势73

第三章︱坐式八段锦 75

坐式八段锦的基本要领76

坐式八段锦口诀总记76

分步图解坐式八段锦77

干沐浴77

转眼睛86

击齿86

漱口87

敲玉枕88

揉腹89

搓腰眼90

搓脚心90

内容推荐

本书通过图文结合的形式对八段锦的每一招、每一式都进行了详细讲解,并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟,循序渐进,终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。

作者简介

周庆海,北京海威体育培训中心,教练,毕业于北京体育大学武术学院.一直从事太极拳、八段锦、五禽戏等的教学工作.擅长八段锦和太极拳太极剑,奥运会期间在奥运村任太极教练。

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