十二指肠溃疡的治疗好习惯成就一生-牡医公卫

发布时间:2018年11月02日 阅读:25 次

好习惯成就一生-牡医公卫
十二指肠溃疡的治疗

有人说,人生不过是无数习惯的总和。查尔斯·杜希格在《习惯的力量》中写道:“人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的人生有着巨大的影响。”甚至可以说,一个人习惯的优劣,决定着我们将成为怎样的人。
习惯早睡早起的人,就更容易精力充沛;习惯熬夜打游戏的朋友黄思佳,也更容易黑眼圈。当困难来临遗失过往,龙一仪习惯选择勇敢面对的人,就多了一分成功的可能;相反,面对困难习惯逃避的朋友,亦失去了一次蜕变的机会。倘若我们可以看清自己,每个月努力改掉一个坏习惯,就会离更好的自己又近了一步。

改掉坏习惯的前提就是明白自身存在坏习惯!
我有个同学,上10次的课,她可以迟到8次,每次迟到的时间也只是3、5分钟。老师开始讲课了,她从后门溜进来,有时候还会拎一份早餐虹萱,直接在教室里开吃。和她并不熟,也不好意思去说什么,只是想告诉这位同学,鸡蛋确实好吃有营养,但是,味道也很大的好不好?迟到,上课吃零食这些都属于坏习惯。但是,在我这位同学眼里,它们都不是什么大问题九剑劫,所以魅世狂音,压根就不曾想过改变。
守时是态度,更是教养
这样的迟到,通常不是时间管理上出现了问题,而是态度上的放松。对待迟到、上课吃零食这样的坏习惯耕四郎,保持基本的羞耻感就基本可以解决。把表调快十分钟,约会提前10分钟出门,上课提前10分钟进教室洪婷兰,就可以很大程度上避免迟到的发生。

每个人都有坏习惯,最近对我影响最大的坏习惯就是刷剧了。因为有记录时间的习惯,回顾我的日程清单我会发现自己每周花费在电视剧、综艺节目上的时间高达17个小时,这是一笔不小的时间支出dnf贝雷斯,努力尝试了很多次改变,都没能奏效。为什么我明知道这是一个坏习惯却不能改变呢?这,就得从替换定律说起。

什么是替换定律呢?当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯,我们是无法完全去除掉,只能用一种新的记忆或新的习惯去替换它。这让我想起日本作家川真由美的《整理情绪的力量》一书。作者在书中就分享了一则摆脱坏情绪的方法,叫做更新情绪。原理就是替换定律。我们每个人同一时间可以承受的情绪有限,如同一个玻璃器皿双子星罗,愤怒的情绪多了就不能使其他情绪进入。同理,当我们努力让自己变得开心,那些负面的情绪就可以被驱赶。对待坏情绪贾兆冀,我们要做的不是压抑,而是尝试用积极的情绪去替代。同样,坏习惯,它不可能被消灭,只能被其他习惯所替代。
编辑:张艺凡
编审:刘海会
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