医学院士减肥星人的舌尖情趣用品-牛鹿生活

发布时间:2018年07月23日 阅读:11 次

减肥星人的舌尖情趣用品-牛鹿生活
“水煮鸡蛋”
“水煮鸡胸肉”
“烫青菜”
“杂粮饭”
......
你会不会因为坚持了几天这样的饮食已经“剐”到想活吞牛油了?
去吃顿火锅张谰谰?一顿热量不下一千大卡,必然破功。
继续吃食谱?到底是为什么这样自己为难自己。
这种情况下怎么破?关于减肥的热量差原理想来大家都很熟悉了爱回扣返现网,肯定不能放开自己慎小嶷博客啊!!!坚持到底就是胜利。
然鹅,作为一个追求诗和远方,又追求蜂腰翘臀的吃货鹿,在无趣的健身食谱外,其实也可以添加一些“舌尖的小情趣”哦!
在亲身试验和详实的数据研究后,小鹿给大家推荐几款真的好吃还不胖的减肥期间的零嘴。
1.坚果包
记得最开始吃的时候还要专门买一个韩国牌子的每日坚果包,现在各大零食品牌都做了。选择很多洪荒欢乐游,价格也合适。
优点:100g的混合坚果热量2141千焦(约525大卡),一袋25g也就是130大卡。作为餐间小食,热量不仅不超标,还富含不饱和油脂和各类有益营养素,拿来磨牙超级合适!
注意点:购买的时候要看一下配料,如果蜜饯占比太多(葡萄干、蔓越莓干这一类)邱圆圆,建议还是不要,糖分会很大。


2.蟹肉棒
不要以为蟹肉棒只出现在火锅菜单里,其实,它也是可以用来做零嘴的!医学院士当然,请注意包装上是否写明“即食”。绝大部分的蟹肉棒都是用鱼肉做的,吃的时候想象一下自己再吃火锅吧!
优点:热量低得笑开花深海狂怒。每一根(35g)才123千焦(41大卡)天神剑女,吃三四根不到200大卡就基本填饱小肚皮啦!!
缺点:过敏源要注意。蛋白质含量和碳水含量基本相当,钠含量不低哦!吃多了可能会水肿。


3.虾干
虾干在印象中应该是用来做豆腐脑的吧!可是最为零嘴的虾干竟然好吃到感人。一盒中有很多小包装,一个包装里俩只完整的虾,可以连壳带肉一起吃掉,完成妈妈交代的补钙任务昭文君!口味好多种,烧烤、香辣、孜然任君挑选!
优点:热量低的同时蛋白质含量超级高!100g热量500大卡,其中50g是蛋白质哦!碳水才9g。非常适合高蛋白低碳水饮食的减肥食谱。
缺点:作为加工食品不可避免的调味料太多,钠含量略高红牌太监gl。
(可是说句公道话,徐明朝不加调料跟水煮虾没两样啊!有什么情趣可言?!)


4.海苔
“波力海苔”、“小老板海苔”的广告大概已经深入人心。不吃都不好意思说自己是社会人呢!现在还出了各种夹心海苔,带芝麻夹心。
优点:体积大质量轻,一整包40克(200+大卡)够消磨一部电影了吴善柳!冬阴功汤的口味也是不能拒绝匪夷所思造句。海苔本身的营养价值也很高哦。
缺点:其实基本都是油炸过的,脂肪含量不低,调料也用很多。


最近小鹿也就吃了以上四种,当然,大千世界还有其他各式各样的减肥星人也可以碰的零食,不知道你有什么好推荐呢裘梦作品集?
郑重提示:以上各零食均为添加生活情趣和幸福感,都有添加剂、调味料,不宜过多食用。
情趣用品哪能天天用的呢~~~
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