北方国际合作股份有限公司减肥的大敌,12种高糖食物一吃就胖!别再吃了!-秀美减肥瘦身

发布时间:2018年05月12日 阅读:14 次

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这些食物“胖”人于无形!
是肌友们的大敌!
稍稍一口,就热量惊人!
再来看看我们常吃的这些
↓↓↓
汉堡/个=5碗米饭


6个糖炒栗子≧1碗米饭

糖炒栗子的高热量也许你还没见识到!吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示田中实,6个糖炒栗子约50克,热量约107kcal,而二两米饭约174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油青树坪战役,6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量伊东惠 。
5瓶啤酒=10个馒头

啤酒被称为“液体面包”,热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml,热量约为228kcal,北方国际合作股份有限公司1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒周芳竹,相当于吃了10个馒头。
100g月饼=3碗米饭

100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭里尔克秋日 ,需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉榊原恒一。
1/2小西瓜=3碗米饭

炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑邱圆圆,食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭,看清楚:小半个西瓜相当于3碗米饭的热量!让你不知不觉胖起来的食物之一。
1片桃酥=2碗馒头

一片口感酥脆的桃酥,热量相当于2个馒头!桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打,其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1,计算下来,一片桃酥能够产生热量205kcal,相当于吃2个拳头般大小的馒头,建议少吃。
100g瓜子=50g油

“一颗瓜子一滴油”的说法也许有点言过其实,却不无道理。瓜子等坚果类食物油脂含量很高,几乎一半都是油脂,邓楚涵吃100g瓜子柴宁宁,相当于喝50g油余国荔,每天吃坚果要适量。
9个汤圆=25g油

“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”裘德道,这种说法让很多人产生疑惑,汤圆真的热量很高吗?每100克汤圆含13.6克脂肪,3个汤圆约含8克油,确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆,约摄入25克油脂。

是不是看完后整个人都不好了?
想要减脂的朋友们要控制一下了
但也不是什么食物都不能吃
尽量选用高蛋白低热量的饮食
保证摄入热量低于消耗热量
这样才能减肥成功

如果实在不小心吃多了
那就赶紧多跑几圈消耗掉吧仁德王后!
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